vitaminmangel - frühjahresmüdigkeit

Im Frühling treten Symptome wie Müdigkeit, Schwindelgefühl, Kreislaufschwäche, Kopfschmerzen oder Antriebslosigkeit individuell vermehrt auf.



Unser Körper ist in dieser Zeit beschäftigt sich den neuen Licht- und Temperaturverhältnisse anzupassen, was eine hormonelle Umstellung bedeutet und somit den Körper belastet. Um die Symptome zu lindern, empfehlen wir eine ausgewogene, leicht verdauliche und vitaminreiche Ernährung, regelmässige Aufenthalte an der frischen Luft sowie leichte sportliche Betätigung.

 

Was sind Vitamine?

Vitamine sind sogenannte essentielle Mikronährstoffe und werden vom Körper für diverse Stoffwechselabläufe benötigt. Sie dienen dem Schutz von Nervenzellen, helfen Haut und Knochen beim Zellwachstum und fördern die Bildung roter und weisser Blutkörperchen. Oft werden Vitamine vom Körper nur unzureichend selbst hergestellt und müssen deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden. Die wichtigsten menschlichen Vitaminquellen sind Pflanzen, tierische Nahrungsmittel wie Fisch, Fleisch, Milch und Eier sowie gewisse Darmbakterien. Fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, D, E und K werden in der Leber und im Fettgewebe eingelagert und gespeichert. Wasserlösliche Vitamine wie die Vitamin B Gruppe, ausser Vitamin B12, und Vitamin C werden vom Körper hingegen nicht gespeichert und mit dem Harn ausgeschieden.

 

Vitaminmangel

In besonderen Lebenssituationen oder bei gewissen Ernährungsgewohnheiten hat der Körper einen erhöhten Vitaminbedarf. Dazu gehören Stress, Alkohol- und Tabakkonsum, Sport, Wachstum bei Kindern, Schwangerschaft/Stillzeit und die Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln. Mögliche Symptome bei einem Vitaminmangel sind Müdigkeit, Leistungsrückgang, Nervosität, geschwächte Immunabwehr oder Störungen der Haut. Bei plötzlich auftretenden Beschwerden oder stark zunehmenden Symptomen wie Müdigkeit, Gewichtsverlust, Erschöpfung sowie bei Hinweisen auf eine Ernährungsstörung (chronische Magen-Darm-Erkrankung) ist ein Arztbesuch angezeigt.

 

Das Team der Löwen-Apotheke-Frick AG freut sich,

Sie bei Fragen zu hochdosierten Vitaminpräparaten zu beraten.